Aambeien en voeding

Voeding speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van aambeien.

Let bij aambeien goed op vezelrijke voeding

Kies voor volkorenproducten, rauwe groente en vers fruit. Vermijd vezelarme voeding en witte suikerproducten.
Eet ook zemelen, bijvoorbeeld door de yoghurt. Zemelen zijn de buitenste omhulsels van tarwekorrels die na het malen van de tarwekorrels overblijven. Ze bevatten veel plantenvezels. Zemelen hebben een licht laxerende werking en bevorderen een goede darmwerking.
Gebruik wat koudgeperste olie bij de maaltijden, bijvoorbeeld tarwekiemolie of lijnzaadolie. Dit geeft een wat zachtere ontlasting. Verhit deze oliën niet, omdat hun gezonde werking hierdoor verloren gaat.

Drink veel!

Start elke morgen op de nuchtere maag met twee glazen lauw water. Drink ten minste anderhalf tot twee liter water per dag. Drink niet teveel koffie en koolzuurhoudende dranken. Ze prikkelen de anus en daar kunt u jeuk en irritatie van krijgen.

Dus:

terug